Manaʻo ʻoe ua ʻike mua i nā mea āpau o ka wā?Pono kekahi mea e paheʻe i kāu radar.E nānā i kēia papa inoa ʻoiaʻiʻo o ka wā, e ʻoi aku ka naʻauao a e hōʻemi i kou pilikia aʻe.
Mahele 1. Top 3 Controversial Period Facts
Mahele 2. Top 3 Fun Period Facts
Mahele 3. Top 5 Weird Period Facts
Mahele 4. Nā Hoʻoponopono Home Pains
Mahele 5. ʻO wai ka mea maʻemaʻe i ʻoi aku ka maikaʻi
Ka hopena
MAHELE 1. TOP 3 OLELO HOOPAPAA
1. ʻAʻole ʻoe e hāpai i kou manawa?
Aia kekahi manaʻo kuhihewa ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i kou wā.I ka ʻoiaʻiʻo, hiki iā ʻoe ke hāpai i kou wā.ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i ka sperm i loko o kekahi manawa, akā hiki i ka sperm ke ola i loko o ka ʻōnaehana hānau wahine a hiki i 5 mau lā inā he menstruating ʻoe a ʻaʻole paha.Hiki paha kēia i ka waena waena.
Kiʻi mai: Medicalnewstoday.com
2. KĀKĀWAI ANA KOU PALAPALA MENSTRUAL me kāu mau hoaloha?
I kēia manawa, ʻaʻole hiki i nā ʻepekema ke hōʻoia i ka hui pū ʻana o kou manawa me kāu BFF a i ʻole hoa noho ma ke ʻano kemika a i ʻole ka hormonal akā, ma ka hiʻohiʻona makemakika, ua hōʻike ʻia ʻo ka hoʻonohonoho ʻana i ka menstrual cycle he mea wale nō ia o ka manawa: He wahine me ʻekolu- ʻO ka pōʻaiapuni pule a ʻo kekahi me ka pōʻaiapuni ʻelima pule e hoʻonohonoho ʻia ko lākou mau manawa a hoʻololi hou.ʻO ia hoʻi, inā ʻoe e noho pū me kekahi no ka liʻiliʻi o hoʻokahi makahiki, e hui pū kāu mau pōʻai i kekahi mau manawa.Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ka loaʻa ʻana o kou manawa syncing ʻaʻole ia he mea kūpono ʻole i kāu pōʻai menstrual a i kāu hoaaloha.
3. He mea ma'amau ka ho'opa'a lole i kou wā?
ʻO ka menstrual clots ka hui ʻana o ke koko, mucus, ʻiʻo, ka uhi o ka ʻōpū a me nā protein i loko o ke koko e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kahe koko.ʻAʻole pono ʻoe e hopohopo inā ʻike ʻoe i nā ʻōpala i ke koko menstrual a ua maikaʻi loa ia.
Akā inā loaʻa iā ʻoe nā clots ʻoi aku ka nui ma mua o ka hapaha o ka nui a me ke kahe nui o ke kahe me ka ʻeha nui a ua kaumaha ʻoe e hoʻololi i kāu tampon a i ʻole menstrual pad i kēlā me kēia 1-2 mau hola a i ʻole, pono paha ʻoe e ʻike i ke kauka no ka nānā ʻana i ka fibroids uterine.
Mahele 2. TOP 3 FUN PERIOD FACTS
1. Nalo ʻoe i ka leo a ʻala i kou wā
Ma ka hōʻike a ka mea noiʻi leo leo, ʻo kā mākou mau hormones hānau e pili ana i nā kaula leo i ka wā o ka menstrual cycle.Hiki ke loli iki ko mākou mau leo a lilo i "ʻoi aku ka maikaʻi" e like me ka ʻōlelo a ka poʻe i komo i kā lākou hoʻokolohua.Hiki i nā hormone hānau hānau wahine ke hoʻololi i kou ʻala maoli i ʻike ʻia, ʻo ia hoʻi ke honi ʻokoʻa ʻoe i kou wā wā.
2. OLA HOI OE KE OLA
Wahi a kahi noiʻi hou, pili ka menstruation i ka lōʻihi o ke ola a me ke olakino maikaʻi.Ma hope mai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka menopause, pili pū me ka piʻi ʻana o ka umauma a me ka ovarian.
3. HOOLAHA OE 10 MAKAHIKI MA KA MANA
Loaʻa i ka wahine ma kahi o 450 mau manawa mai kona manawa mua a hiki i ka menopause.Ma kahi o 3500 mau lā e like me 10 mau makahiki o kou ola.ʻO ia ka nui o nā manawa, he ʻumi makahiki o ke ola o ka wahine e hoʻopau ʻia i ka menstruating.
MAHELE 3. TOP 5 WEIRD PERIOD FACTS
1. KA POINO ILI AME KA HOLO OHO I KA OLA
Hoʻopili ʻia kēlā me kēia wahine i ko lākou ʻili a me ka lauoho.Inā emi kou pae estrogen, hāʻule nō hoʻi ke kiʻekiʻe o ka hao i loko o kou kino ke kumu o ka nalowale o ka lauoho ma mua o ka mea maʻamau.I kekahi mau hihia, hiki i ke koko kaumaha ke lilo i ka lauoho a me ka lahilahi o ka lauoho.I ka wā o ka hoʻololi ʻana i ka hormonal (estrogen a me ka testosterone), hoʻololi hoʻi kou ʻili a hiki ke hopena i nā pores paʻa, ʻili ʻaila a me nā haki, a i ʻole e loaʻa iā ʻoe ka mumū o ka ʻili.
2. No ke aha e loaʻa ai iā ʻoe nā manawa kaumaha a i ʻole nā manawa māmā?
ʻO ke kiʻekiʻe o ka estrogen a me nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka progesterone e hoʻonui i ka mānoanoa o ka ʻōpū o ka ʻōpū.He mea kaumaha ia i kou wā no ka mea, e hāʻule ana ka ʻōpū mānoanoa i ka wā.ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka estrogen ke kumu o ka manawa māmā a me nā kumu he nui e like me ke kaumaha o ke kino, ka hoʻomaʻamaʻa a me ke kaumaha hiki ke hoʻololi i ke kaʻina menstrual a hoʻomaʻamaʻa i kou manawa.
3. I KA KAU HOOLOLI UA OI KA EHA
I ka hoʻoilo, emi a ʻoi aku ka palahalaha o nā kīʻaha koko ma mua o ka mea maʻamau, ʻo ia hoʻi, lilo ke ala o ke kahe ʻana i ke koko.Ma muli o kēia, i loko o ka wā hiki ke hoʻopau ke kahe o ke koko a hoʻoulu i ka ʻeha nui.I ke kauwela, ma muli o ka lā, hoʻonui ko mākou kino i ka huaora D a i ʻole dopamine i ko mākou mau naʻau, hauʻoli, noʻonoʻo a me nā pae olakino a puni.Akā i ke anu, nā lā pōkole ma muli o ka nele o ka lā hiki ke hoʻopilikia i kou ʻano a hoʻonui i ke kaumaha a lōʻihi ma mua o ka maʻamau.
Kiʻi mai: Medicinenet.com
4. E ʻeha anei kou mau ʻāʻī i ka wā o kekahi manawa?
I loko o ke kaʻina menstrual mahina ma muli o ka hoʻololi ʻana i ka hormonal a i ʻole ka piʻi ʻana o nā hormones e like me ka estrogen a me ka progesterone i loko o kou kino hiki ke alakaʻi i ka pehu ʻulaʻula o ka ʻāʻī a lilo i mea maʻalahi i ke koko, ka pehu ʻana o ka salivary gland, ka ulu ʻana o nā ʻeha maʻi a i ʻole ka ʻeha o kou waha.
5. HE PONO KO KOU OLA NO NA MANAWA KUA OLE
Hiki ʻole ke ʻano o nā manawa ma muli o ke olakino noʻonoʻo a me ke kino.Inā ʻoi aku kou koʻikoʻi ma mua o ka mea maʻamau, hiki ke hoʻopaneʻe i kou manawa a i ʻole ke kahe ʻana o ke kahe ʻoi aku ke kaumaha, kahe māmā a i ʻole ka menstruation (ʻaʻole pau ʻole).ʻO kekahi mau manawa kūpono ʻole ma muli o kekahi mau lāʻau, ʻaʻole lawa ka meaʻai a i ʻole ke kaumaha haʻahaʻa.Hiki ke hoʻololi i ke kaumaha o kāu mau manawa.
MAHELE 4. NA LAAU HOME PALAPALA O KA MANAWA
Hiki ke hoʻomāinoino ʻia ka manawa me ka ʻeha manawa.Hiki ke ʻeha i nā lā mua ʻelua me ka nausea, ke poʻo, ka ʻehaʻeha, ka ʻeha ʻeha, ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka ʻōpū o lalo.Hiki iā mākou ke hoʻopau i nā manawa?ʻAʻole loa, akā hiki i kekahi lāʻau lapaʻau ke hōʻoluʻolu iā ʻoe:
Hoʻomaha pilikia;
E haʻalele i ka puhi paka;
Hoʻokuʻu i nā endorphins me ka hoʻoikaika kino;
E moe kolohe;
E hoʻomaha me ka hoʻomaha, ka ʻauʻau mehana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana;
E kau i ka wela ma ka ʻōpū a i ʻole ke kua i lalo;
Lomilomi me ka aila nui;
E inu hou i ka wai;
Eʻoliʻoli i nā kī lāʻau;
E ʻai i nā meaʻai anti-inflammatory;
E mālama pono i kou maʻemaʻe pilikino;
ʻO ka mālama koʻikoʻi i kāu hoʻomaʻemaʻe pilikino ma ke koho ʻana i nā huahana maʻemaʻe e hoʻohana ai a mālama i kāu ʻāpana pilikino i ka maʻemaʻe ʻo ia ka mea hoʻomaʻemaʻe ʻeha home e hoʻomaka ai.
MAHELE 5. Owai na mea hoomaemae i oi aku ka maikai
Ke helu mākou e pili ana i nā wā, hiki mai kēlā huhū a me ka ʻeha i loko o ko mākou noʻonoʻo.Pono kēlā me kēia kanaka me kahi manawa i ka maluhia o ka noʻonoʻo.
ʻO nā huahana maʻemaʻe e like me nā tampons, nā kīʻaha menstrual a me ka sanitary pad e lawe i ka hapa nui o ka mākeke huahana menstrual.Eia nō naʻe, ke kaulana nei nā panties wā i kēia mau makahiki ma ke ʻano he mea hiki ke holoi ʻia, hiki ke hoʻohana hou ʻia a me ka leak-proof i loko o kou manawa e like me ka pad a i ʻole ka tampon.ʻO lākou ka koho maikaʻi loa i nā huahana hoʻohana hoʻokahi e like me nā pads a me nā tampons a maʻalahi hoʻi e hoʻohana a emi ʻole ka palaka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā kīʻaha menstrual.
Ka manawa hoʻouna: Mar-25-2022